Salade de Thon, Artichaut et Poivre

Name: Salade de Thon, Artichaut et Poivre
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Noix de toute sorte (hachées) boîtes chacune) thon germon dans leau, égoutté, écaillé; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles dépinards fraîches hachées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement herbe à laneth fraîche hachée; 2 girofle ail, haché finement; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron frais; 340 Noix de toute sorte (hachées) pots chacun) coeurs dartichauts marinés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive extra vierge; 1 (peut être ou écrémé) poivre fraîchement moulu; 340 Noix de toute sorte (hachées) poivrons rouges rôtis en pot, égouttés, hachés; 16 craquelins de blé entier à teneur réduite en matières grasses

La salade de Thon, d'Artichaut et de poivre est une sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Une portion contient 260 calories, 17g de protéines, et 14g de matières grasses. Pour 2,5 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 7 diraient qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez du thon germon dans de l'eau, des poivrons rôtis, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est génial. Essayer Salade de Thon, Artichaut et Poivron Rouge Rôti, Salade de Thon et d'Artichauts, et Salade de Thon Artichaut George pour des recettes similaires.

Instructions

Égoutter les artichauts en réservant 2 cuillères à soupe de marinade. Hacher grossièrement les artichauts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Artichaut

Tri-tips, Parés

Dans un grand bol, mélanger les artichauts, la marinade réservée, l'aneth, l'huile, le jus de citron, le poivre et l'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Artichaut

Tri-tips, Parés

Ail

Poivrer

Aneth

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter les épinards, le thon et les poivrons rôtis; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

épinard

Thon

Servir avec des craquelins.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Craquelin

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

283Noix de toute sorte (hachées)

boîtes chacune) thon germon dans l'eau, égoutté, écaillé 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles d'épinards fraîches hachées 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

herbe à l'aneth fraîche hachée 2girofle

ail, haché finement 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus de citron frais 340Noix de toute sorte (hachées)

pots chacun) coeurs d'artichauts marinés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile d'olive extra vierge 1(peut être ou écrémé)

poivre fraîchement moulu 340Noix de toute sorte (hachées)

poivrons rouges rôtis en pot, égouttés, hachés 16

craquelins de blé entier à teneur réduite en matières grasses

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot de montagne La Jota Howell avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 99 dollars par bouteille.