Ragoût de Poisson Brésilien

Name: Ragoût de Poisson Brésilien
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grand poivrons, tranchés; 454 Noix de toute sorte (hachées) Chili Scotch Bonnet, haché; 454 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés, égouttées; 1 tas coriandre fraîche, hachée (facultatif); 2 (peut être ou écrémé) vinaigrette citron-poivre; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) cumin moulu; 1 1 livre de courgettes, pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 3 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 2 oignons, hachés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 1 livre de courgettes, 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia, coupés en morceaux

Le ragoût de poisson brésilien nécessite environ 1 heure et 5 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 399 calories, 27g de protéines, et 26g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 3,44 per par portion. 194 personnes ont essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Un mélange de filets de tilapia, de lait de coco, de tomates en conserve et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le lait de coco en conserve, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tartelettes au Citron Vert Clés Saines en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Dans l'ensemble, cette recette gagne un excellent score spoonaculaire de 94%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Ragoût de Poisson Brésilien, Ragoût de Poisson Brésilien, et Moqueca - Ragoût de Poisson Brésilien.

Instructions

Mélanger le jus de citron vert, le cumin, le paprika, l'ail, le sel et le poivre dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Ail

Poivrer

¼ Cuillère à Café D'origan

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le tilapia et mélanger pour enrober. Couvrir et réfrigérer au moins 20 minutes, jusqu'à 24 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen-vif. Faire revenir rapidement les oignons dans l'huile 1 à 2 minutes. Réduire le feu à moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Ajouter les poivrons, le tilapia et les tomates en dés dans la casserole en couches successives.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Tomate

Tilapia

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Versez le lait de coco sur le mélange. Couvrir la casserole et laisser mijoter 15 minutes en remuant de temps en temps. Incorporer la coriandre et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le tilapia soit complètement cuit, encore 5 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Coco

Coriandre

Tilapia

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Equipement

Bol

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Ingrédients

Portion:

4grand

poivrons, tranchés 454Noix de toute sorte (hachées)

Chili Scotch Bonnet, haché 454Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés, égouttées 1tas

coriandre fraîche, hachée (facultatif)2(peut être ou écrémé)

vinaigrette citron-poivre 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

cumin moulu 11 livre de courgettes,

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 3(hiver)

1 fraise, décortiquée 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 2

oignons, hachés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 11 livre de courgettes,

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia, coupés en morceaux

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,9 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.