Besoin d'un plat principal sans produits laitiers ? Le poulet à la sauce aux canneberges pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Une portion de ce plat contient environ 33 g de protéines, 11 g de matières grasses et un total de 328 calories. Pour 2,04 $ par portion, cette recette couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 2. Elle peut être dégustée à tout moment, mais elle est particulièrement bonne pour Thanksgiving. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et je dirais qu’elle a fait mouche. Il vous est présenté par Taste of Home. Si vous avez des moitiés de poitrine de poulet, de la fécule de maïs, des canneberges et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 52 %, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent le poulet à la sauce aux canneberges, le poulet à la sauce aux canneberges et le poulet à la sauce aux canneberges et balsamique.
Instructions
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Aplatir le poulet à 1/2 po. épaisseur. Dans un bol peu profond, mélanger la farine, 1/8 cuillère à café de sel et de poivre. Enrober le poulet du mélange de farine. Dans une poêle antiadhésive, cuire le poulet dans l'huile pendant 4 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 170°.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
Cuisine Professionnelle Lorann®
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Dans la même poêle, porter le bouillon à ébullition ; grattez les morceaux dorés. Incorporer les canneberges, la cassonade, le vinaigre et le reste du sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Noix De Muscade Supplémentaire, Facultatif
Pêche, Pelée Et Tranchée Ou 1 Tasse De Pêches Tranchées Non Sucrées Surgelées
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
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Mélanger la fécule de maïs et l'eau jusqu'à consistance lisse; incorporer graduellement au mélange de canneberges. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 1 minute ou jusqu'à épaississement. Remettez le poulet dans la poêle et faites-le chauffer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cannes De Bonbon Supplémentaires
Pêche, Pelée Et Tranchée Ou 1 Tasse De Pêches Tranchées Non Sucrées Surgelées