Omelette Italienne

Name: Omelette Italienne
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 olives farcies au piment; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. Eau chaude (100 °F); 4 oeuf; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais tranchés; 2 (hiver) persil frais haché; 1 gousse dail émincée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 ( aubergines) tomate, hachée; 3 (hiver) 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement courgettes tranchées

L'omelette italienne pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 284 calories. Cette recette sans gluten, primale et végétarienne sert 2 et coûte 1,7 per par portion. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Si vous avez du poivre, des champignons, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Il vous est apporté par le goût de la maison. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Avec une cuillerée score de 55%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Omelette Italienne, Omelette Italienne, et Omelette d'Ole.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive, faire revenir les champignons et les courgettes dans 2 cuillères à soupe de beurre jusqu'à tendreté; retirer et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Courgette

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Dans la même poêle, faire fondre le reste du beurre. Dans un petit bol, fouetter les œufs, l'eau, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Beurre

Eau

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Fouetter

Bol

Ajouter à la poêle (le mélange doit être fixé immédiatement sur les bords). Lorsque les œufs sont fixés, poussez les bords cuits vers le centre, en laissant la partie non cuite couler en dessous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Lorsque les œufs sont fixés, déposer le mélange de légumes sur un côté et saupoudrer de fromage. Pliez l'autre côté sur le remplissage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume