Nouilles Frites épicées aux Tomates et au Chou

Nouilles Frites épicées aux Tomates et au Chou
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez des nouilles frites épicées avec des tomates et du chou. Cette recette fait 6 portions avec 348 calories, 16g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 1,61 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des manis kecap, des crevettes, de la pâte de tomate et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la pomme de terre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Patates Douces en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Sauté de Porc Sucré et Épicé et de Chou Napa avec des Nouilles Épicées, Nouilles Sautées au Chou, et Nouilles Sautées au Chou.

Instructions

1
Si vous utilisez des nouilles Hokkien, rincer à l'eau tiède; réserver. Si vous utilisez des nouilles aux œufs à la chinoise, portez une grande casserole aux trois quarts remplie d'eau à ébullition à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles Aux œufsNouilles Aux œufs
EauEau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Ajouter les nouilles, remuer pour desserrer les brins, revenir à ébullition et cuire jusqu'à tendreté, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
3
Égoutter, rincer abondamment à l'eau courante froide et égoutter à nouveau; régler aside.In un wok antiadhésif à feu vif, réchauffez 2 Tbs. de l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter l'ail et l'oignon jaune, mélanger et remuer jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon JauneOignon Jaune
AilAil
5
Ajouter les crevettes et mélanger et remuer jusqu'à ce qu'elles soient orange vif, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Fin, Pour Les Bords Des VerresSel Fin, Pour Les Bords Des Verres
CrevetteCrevette
6
Ajouter la carotte, le chou et les oignons verts, mélanger et remuer jusqu'à ce que les légumes commencent à flétrir, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
LégumeLégume
ChouChou
CarotteCarotte
7
Ajouter les tomates et la pomme de terre, mélanger et remuer, en veillant à ne pas casser les cubes, jusqu'à ce qu'ils soient chauffés, 1 à 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
PommePomme
8
Transférer dans une assiette et réserver.Remettre le wok à feu vif et ajouter les 1 Tbs restantes. huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
9
Ajouter les nouilles et mélanger pour enrober légèrement d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Huile De CuissonHuile De Cuisson
10
Ajouter le ketchup, la sauce chili, les manis kecap, la sauce soja et le sucre et mélanger pour bien enrober les nouilles, environ 2 minutes.Poussez les nouilles sur le côté du wok pour faire un puits au milieu. Casser les œufs dans le puits et battre légèrement. Cuire, sans remuer, jusqu'à ce qu'elle soit prise, environ 1 minute. Pliez doucement les œufs dans les nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce ChiliSauce Chili
Sauce SojaSauce Soja
Céréales Crispix, écraséesCéréales Crispix, écrasées
PâtePâte
SucreSucre
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
11
Ajouter les crevettes et les légumes réservés et mélanger.Répartir dans des bols individuels. Garnir des tranches de piment vert et de concombre et accompagner des quartiers de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
Piment VertPiment Vert
LégumeLégume
ConcombreConcombre
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé16
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