Hummus

Name: Hummus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 439 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail pelé; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poivre au goût; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel au goût; 3 (hiver) tahini (pâte de sésame)

Le houmous de recette pourrait satisfaire votre envie de middl oriental dans environ 45 minutes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 458 calories, 15g de protéines, et 30g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2. Pour 1,03 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de l'huile d'olive, du cumin moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé cette hor d'oeuvre. Avec une cuillerée score de 88%, ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Salade de Poulet Grillé Mariné au Houmous avec Vinaigrette Houmous-Salsa, Comment Faire Du Houmous Maison Ultra Lisse... ou Les Rêves De Houmous Sont Faits De), et Le MEILLEUR Houmous: Houmous à la Citrouille avec Chips de Tortilla “Sucre” à la Cannelle {Blé Entier, Faible en Gras, Végétarien + Super Simple}.

Instructions

Égoutter 1 boîte (15 1/2 oz.) garbanzos, réservant du liquide. Dans un mélangeur ou un robot culinaire, mélanger les garbanzos, 3 cuillères à soupe de tahini (pâte de sésame), 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 gousse d'ail pelée et 1 cuillère à café de cumin moulu jusqu'à consistance lisse. Diluer avec quelques cuillères à soupe de liquide réservé si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cumin Moulu