Houmous au Tofu

Name: Houmous au Tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 539 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo, égouttés; 2 (hiver) beurre darachide crémeux; 3 girofle 1 orange, le zeste; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 échalote, râpée ou hachée; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tofu soyeux coupé en dés

Le houmous au tofu pourrait être juste le middl est recette que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 120 calories, 5g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pour 31 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont vraiment aimé cette hor d'oeuvre. 93 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 10 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots garbanzo, de l'huile d'olive, du tofu soyeux et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 80%, ce qui est génial. Essayer Formes de Tofu avec Houmous, Comment Faire Du Houmous Maison Ultra Lisse... ou Les Rêves De Houmous Sont Faits De), et Salade de Poulet Grillé Mariné au Houmous avec Vinaigrette Houmous-Salsa pour des recettes similaires.

Instructions

Placer le tofu, le jus de citron, le beurre d'arachide, l'huile d'olive, l'ail et les haricots garbanzo dans un mélangeur ou un robot culinaire. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Laisser refroidir jusqu'au moment de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya