Flétan Garni de Pesto

Name: Flétan Garni de Pesto
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de flétan ou de morue (environ; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de basilic frais en vrac; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser 1 orange, le zeste; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Vinaigrette Mayonnaise Hellmanns® ou Best Foods® à lhuile dolive; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de pin ou noix

Le flétan garni de pesto est un sans gluten et pescatarien recette avec 10 portions. Pour 1,08 per par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 121 calories, 10g de protéines, et 9g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du parmesan, des feuilles de basilic, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Avec une cuillerée score de 26%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Flétan Garni de Légumes, Flétan Cuit Au Four Garni De Courgettes, De Tomates, D'Aneth Et De Feta, et Flétan au Pesto pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Four

Graisser légèrement la plaque à pâtisserie; réserver.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Traiter tous les ingrédients sauf le flétan dans un robot culinaire ou un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Répartir uniformément sur le flétan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flétan

Propager

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Cuire au four 15 minutes ou jusqu'à ce que le flétan s'écaille à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flétan

Matériel que vous utiliserez

Four

Voir les informations nutritionnelles pour la teneur en sodium.

Equipement

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

filets de flétan ou de morue (environ 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de basilic frais en vrac 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

1 orange, le zeste 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Vinaigrette Mayonnaise Hellmann's® ou Best Foods® à l'huile d'olive 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

noix de pin ou noix

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 16 dollars par bouteille.