Enveloppement de Thon au Pesto Zingant

Name: Enveloppement de Thon au Pesto Zingant
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Noix de toute sorte (hachées) thon germon dans leau, égoutté et écaillé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce pesto au basilic; 1 10 pouces Tortilla de farine (10 pouces); 1 pincée pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 5 olives kalamata dénoyautées, coupées en deux; 1 1 livre de courgettes, 1 échalote, râpée ou hachée; 4 laisse 1-1/2 tasse de poivrons rouges hachés; 2 (hiver) 1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement; 1 tranche fromage provolone

Un enveloppement de thon au pesto Zingy pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 739 calories, 47g de protéines, et 43g de matières grasses par portion. Cette recette sert 1 et coûte 2,55 $ par portion. 5 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du thon germon dans de l'eau, du poivre moulu, de la laitue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 85%, ce qui est excellent. Essayer Enveloppement de Thon au Pesto Zingant, Enveloppement de Thon au Pesto, et Salade de Thon Zingy pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger légèrement le thon, la mayonnaise, le pesto, le jus de citron et le poivre dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Poivrer

Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés

Thon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Micro-ondes la tortilla à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude et souple, de 5 à 10 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Étaler le mélange de thon sur la tortilla et garnir de feuilles de laitue, de fromage provolone et d'olives kalamata. Pliez le fond de la tortilla jusqu'à environ 2 pouces pour enfermer la garniture et roulez la tortilla hermétiquement dans une enveloppe compacte.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Provolone

Olives De Kalamata

Feuille De Laitue

Envelopper

Propager

Rouler

Thon

Equipement

Bol

Micro-ondes

Ingrédients

Portion:

170Noix de toute sorte (hachées)

thon germon dans l'eau, égoutté et écaillé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce pesto au basilic 110 pouces

Tortilla de farine (10 pouces)1pincée

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 5

olives kalamata dénoyautées, coupées en deux 11 livre de courgettes,

1 échalote, râpée ou hachée 4laisse

1-1/2 tasse de poivrons rouges hachés 2(hiver)

1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement 1tranche

fromage provolone

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer GEN5 Merlot. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 12 dollars par bouteille.