Crème de Tomate (Tofu)

Crème de Tomate (Tofu)
Si vous souhaitez ajouter d'autres recettes sans gluten et sans produits laitiers à votre répertoire, la crème de tomate (tofu) pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion contient 165 calories , 8 g de protéines et 6 g de matières grasses . Pour 1,12 $ par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 6. Un mélange de tofu, de poivre moulu, de sel et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est appréciée par 13 gourmets et cuisiniers. Cela fonctionne bien comme plat d’accompagnement plutôt bon marché. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 61 % , ce qui est bien. Des recettes similaires incluent la salade de tomates et de pêches à la crème de tofu , la salade de tomates et de pêches à la crème de tofu et la soupe aux tomates et au tofu .

Instructions

1
Faire revenir les tomates et l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce que les oignons soient clairs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
2
Mélangez la soupe en conserve et le tofu dans un mélangeur, puis ajoutez ce mélange aux oignons et aux tomates sautés. Réchauffer et ajouter de l'eau si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
1 Boîte (28 Onces) De Tomates Rôties En Dés (recommandé : Muir Glen)1 Boîte (28 Onces) De Tomates Rôties En Dés (recommandé : Muir Glen)
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
42 Réglisse Rouge42 Réglisse Rouge
3
Ajoutez du sel et du poivre au goût et garnissez de basilic frais haché.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
1 Tasse De Feuilles De Basilic Bien Tassées1 Tasse De Feuilles De Basilic Bien Tassées
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé12
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