Chou-Fleur Dit Fromage

Chou-Fleur Dit Fromage
Le chou-fleur Dit que le fromage pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,27 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 256 calories. Quelques personnes ont fait cette recette, et 30 diraient qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 17 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du paprika, de la chapelure grossière, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Essayer Sauce Facile au Fromage au Chou-fleur pour Mac n' Cheese Maigre, Macaroni au Fromage ou Chou-fleur au Fromage, et Fromage de Chou-Fleur pour des recettes similaires.

Instructions

1
Graisser un plat allant au four en verre de 11 x 7 pouces avec le beurre et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Olives Farcies Au Piment2 Olives Farcies Au Piment
Matériel que vous utiliserez
Plaque De Cuisson En VerrePlaque De Cuisson En Verre
2
Placez 1 grille de four en position centrale et 1 en position supérieure et préchauffez le four à 400 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®
3
Placez le chou-fleur dans un petit bol en verre, fin de la tige. Utilisez un couteau à éplucher pour enlever les feuilles inférieures. Coupez le caillé de la tige en les gardant aussi intacts que possible. Essayez de garder la taille uniformément grande et de faire le moins de coupes possible. Jetez les feuilles et la tige. Couvrir hermétiquement d'une pellicule plastique et micro-ondes à haute température pendant 4 minutes. Reposez-vous, toujours recouvert de plastique, pendant encore 4 minutes. Découvrir et reposer 4 à 5 minutes de plus pendant la préparation du reste du plat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Craquelins De Blé EntierCraquelins De Blé Entier
Fromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour TacosFromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour Tacos
Matériel que vous utiliserez
Comme Les Fromages Pour Les TacosComme Les Fromages Pour Les Tacos
Mélange De Légumes CaliforniensMélange De Légumes Californiens
2 1/2 Tasses De Bouillon De Poulet, Et Plus Pour Détendre Et épaissir La Sauce2 1/2 Tasses De Bouillon De Poulet, Et Plus Pour Détendre Et épaissir La Sauce
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
4
Mélanger 4 onces de fromage, la chapelure, l'œuf, le sel, la moutarde, le paprika, le poivre noir et le poivre de Cayenne dans un grand bol à mélanger. Quand il reste 1 minute sur la période de repos du chou-fleur, micro-ondes la crème à haute température pendant 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux
1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés
Craquelins De Blé EntierCraquelins De Blé Entier
Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à SoupeHuile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe
Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché FinementConcombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
Cerises Rainier Fraîches, Dénoyautées Et Coupées En DeuxCerises Rainier Fraîches, Dénoyautées Et Coupées En Deux
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
Matériel que vous utiliserez
Comme Les Fromages Pour Les TacosComme Les Fromages Pour Les Tacos
Mélange De Légumes CaliforniensMélange De Légumes Californiens
5
Ajouter la crème dans le bol avec le mélange de fromage et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
Cerises Rainier Fraîches, Dénoyautées Et Coupées En DeuxCerises Rainier Fraîches, Dénoyautées Et Coupées En Deux
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
6
À l'aide de vos mains et d'un torchon si le chou-fleur est encore chaud, frottez les gros fleurons entre vos mains pour briser le caillé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Craquelins De Blé EntierCraquelins De Blé Entier
Baguette De Pain Français, Tranchée Et GrilléeBaguette De Pain Français, Tranchée Et Grillée
ThéThé
Matériel que vous utiliserez
Sopressata Séchée Sucrée, Tranchée, Pour ServirSopressata Séchée Sucrée, Tranchée, Pour Servir
7
Ajouter le caillé au mélange de crème et remuer jusqu'à ce que le fromage soit bien fondu et combiné.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
Cerises Rainier Fraîches, Dénoyautées Et Coupées En DeuxCerises Rainier Fraîches, Dénoyautées Et Coupées En Deux
8
Étaler le mélange de chou-fleur dans le plat de cuisson préparé, placer sur la grille du milieu et cuire au four pendant 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Craquelins De Blé EntierCraquelins De Blé Entier
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux
1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®
9
Retirez le plat allant au four et tournez le gril à haut.
Matériel que vous utiliserez
2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux
Petits Pains Aux Grains Entiers, Pour ServirPetits Pains Aux Grains Entiers, Pour Servir
10
Saupoudrer le reste du fromage 1/2 once sur le chou-fleur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Craquelins De Blé EntierCraquelins De Blé Entier
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
11
Placer sur la grille supérieure et faire griller jusqu'à ce que le dessus soit pétillant et bien brun, 6 à 8 minutes. Reposer 10 minutes avant de servir.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 17 m.
Portions6
Score de santé8
Types de platsPlat D'Accompagnement
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