Casserole de Bœuf au Barbecue

Casserole de Bœuf au Barbecue
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la cocotte de bœuf au barbecue. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans produits laitiers a 500 calories, 19g de protéines, et 23g de matières grasses par portion. Cette recette sert 12 personnes. Pour 1,03 $par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 130 diraient qu'elle a frappé la tache. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce barbecue, des tomates en conserve, du bœuf haché et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser le mélange de pain de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding au Pain de Maïs Indien en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 64%. Ce score est plutôt bon. Essayer Casserole de Bœuf au Barbecue, Rôti de boeuf sur le barbecue, et Bœuf Barbecue Coréen (Bulgogi) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Émiettez le bœuf haché dans une grande poêle à feu moyen-vif. Cuire jusqu'à coloration uniforme.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boeuf HachéBoeuf Haché
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon, le poivron, le maïs et les tomates. Cuire et remuer jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
LégumeLégume
TomateTomate
OignonOignon
MaïsMaïs
4
Égoutter l'excès de graisse et incorporer la sauce barbecue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
5
Étaler le mélange de bœuf en une couche uniforme dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
6
Préparez les mélanges de pâte à pain de maïs selon les instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain De MaïsPain De Maïs
7
Étaler la pâte sur le dessus du mélange de bœuf.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
BoeufBoeuf
8
Cuire au four préchauffé pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'un couteau inséré au centre de la couche de pain de maïs en ressorte propre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain De MaïsPain De Maïs
Matériel que vous utiliserez
FourFour
CouteauCouteau
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions12
Score de santé8
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