Wraps Grecs

Name: Wraps Grecs
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz cuit chaud (cuit sans sel ni graisse); 28 Noix de toute sorte (hachées) 1/4 tasse de fromage feta réduit en gras; 4 8 pouces tortillas de farine (8 po); 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 5 à 6 tranches de fromage mozzarella; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. cannelle moulue; 227 Noix de toute sorte (hachées) rond au sol maigre; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature faible en gras; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché (environ 1/2 oignon moyen); 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de pin grillées; 43 Noix de toute sorte (hachées) 16 feuilles dépinards frais (environ

Les enveloppements grecs pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 231 calories, 11g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 1,11 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du yogourt, de la cannelle moulue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est un budget amical recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire plutôt mauvais de 38%. Essayer Wraps de Jambon Grec, Wraps de Salade Grecque, et Wraps Grecs Grillés pour des recettes similaires.

Instructions

Enduisez une grande poêle d'aérosol de cuisson; placez-la à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le rond moulu et l'oignon; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que le bœuf soit doré et que l'oignon soit tendre, en remuant jusqu'à ce que le bœuf s'effrite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rond Au Sol

Oignon

Boeuf

Bien égoutter.

Mélanger le mélange de bœuf, le riz et les 7 ingrédients suivants; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf

Riz

Déposer les tortillas sur une surface plane; tapisser de feuilles d'épinards.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Répartir uniformément le mélange de bœuf sur les tortillas et rouler les tortillas, à la mode gelée. Envelopper dans du papier d'aluminium; couper en deux pour servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Envelopper

Propager

Gelée

Boeuf

Rouler

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Equipement

Poêle

Feuille D'aluminium

Ingrédients

Portion:

4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz cuit chaud (cuit sans sel ni graisse)28Noix de toute sorte (hachées)

1/4 tasse de fromage feta réduit en gras 48 pouces

tortillas de farine (8 po)11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

5 à 6 tranches de fromage mozzarella 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

cannelle moulue 227Noix de toute sorte (hachées)

rond au sol maigre 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

yogourt nature faible en gras 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché (environ 1/2 oignon moyen)01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

8 (U-12) crevettes 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

noix de pin grillées 43Noix de toute sorte (hachées)

16 feuilles d'épinards frais (environ

Vin recommandé: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Agiorgitiko, Assyrtiko et Moschofilero sont d'excellents choix pour le grec. Si vous avez envie d'aller à la grecque avec votre cuisine grecque, l'assyrtiko et le moschofilero sont tous deux de jolis vins blancs à accompagner de poulet, de fruits de mer, etc. L'Agiorgitiko est un rouge corsé adapté aux viandes rôties et à l'agneau. Vous pouvez essayer Skouras Saint George Agiorgitiko. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,1 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.