Wraps de Lavash au Poulet

Name: Wraps de Lavash au Poulet
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pain de style lavash (environ 10 pièces de 1/2 x 9 pouces); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement salade de chou et carotte emballée; 170 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) poulet fumé en tranches de charcuterie; 113 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) concombre (environ; 1 Petite La moitié dun oignon rouge, tranché; 1 1 livre de courgettes, gingembre mariné haché, plus 1 cuillère à café de jus de gingembre; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre de vin de riz assaisonné; 1 1 livre de courgettes, tasse d'edamame surgelé, décongelé

Cette recette sert 4 et coûte 62 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 159 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Si vous avez de l'huile de sésame, de la salade de chou et de carotte, du vinaigre de vin de riz assaisonné et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 40%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Meat Lite: Enveloppements de Lavash d'Agneau aux Aubergines, Lavash, et Lavash.

Instructions

Ruban de concombre avec un éplucheur de légumes; jeter le noyau et la peau externe dure. Mélanger les rubans dans un bol avec le mélange de salade de chou, les tranches d'oignon, le vinaigre, le gingembre mariné haché, le jus de gingembre et l'huile de sésame pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Mariné

Mélange De Salade De Chou

Jus De Gingembre

Huile De Sésame

Légume

Concombre

Vinaigre

Oignon

Matériel que vous utiliserez

éplucheur

Bol

Laisser reposer 10 minutes, en remuant de temps en temps, pour que les saveurs se combinent.

Couper le lavash en 4 morceaux égaux et garnir chacun d'un quart de poulet tranché; garnir d'un quart de mélange de salade. Rassemblez les côtés du lavash et lancez-le avec des pics en bois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier