Tilapia Noirci

Name: Tilapia Noirci
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) assaisonnement noirci, divisé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement beurre, divisé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement soupe à la crème de céleri condensée; 227 Noix de toute sorte (hachées) paquet. Fromage à la crème PHILADELPHIA, en cubes; 3 girofle ail haché; 1 1 livre de courgettes, fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 4 oignons verts, tranchés; 2 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu (cayenne), divisé; 1 1 livre de courgettes, gumbo filÃ© poudre; 1 1 livre de courgettes, assaisonnement au citron et au poivre; 3 (peut être ou écrémé) flocons de persil, divisés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons portobello tranchés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Fromage Mozzarella Finement Râpé KRAFT; 454 Noix de toute sorte (hachées) crevettes moyennes pelées déveinées non cuites; 6 filet filets de tilapia; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pudding instantané au citron; 2 (peut être ou écrémé) Mélange de gumbo cajun, divisé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le tilapian noirci. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 762 calories, 56g de protéines, et 58g de matières grasses. Pour 5,91 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de champignons portobello, de crevettes, de mélange de gumbo cajun et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et pescatarien régime. 6 personnes ont fait cette recette et la referaient. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Tilapia Noirci, Tilapia Noirci, et Tilapia Noirci Po' Boy.

Instructions

Mélanger l'assaisonnement au poivre au citron, la poudre d'ail, la poudre de fil de gumbo et 1 c. à thé. chaque assaisonnement noirci, mélange de gumbo cajun et poivron rouge moulu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épice Noircissante

Poivre De Cayenne Moulu

Poudre D'ail

Gumbo

Frotter le mélange d'assaisonnement sur les deux côtés des filets de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poisson

Assaisonnement Sec Frotter

Faire fondre 1/2 tasse de beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le tilapia dans la poêle; cuire 3 min. de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés. Garder au chaud à feu doux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Pendant ce temps, faire fondre le reste du beurre dans la deuxième grande poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le fromage à la crème, les champignons, la soupe, la crème, les oignons et l'ail; cuire et remuer doucement 6 min. ou jusqu'à ce que le fromage à la crème soit fondu et que le mélange soit mélangé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage à La Crème

Champignon

Ail

Oignon

Crème

Soupe

Ajouter 1 c. à thé. persil et assaisonnement noirci restant, mélange de gumbo cajun et poivron rouge moulu à la sauce au fromage à la crème; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épice Noircissante

Poivre De Cayenne Moulu

Gumbo

Persil

Crème

Ajouter les crevettes; cuire et remuer 5 min. ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Ajouter la mozzarella; cuire et remuer jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue et que la sauce soit mélangée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme De Terre Crue Râpée

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Déposer le tilapia sur le plat de service; garnir de sauce au fromage à la crème.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Au Fromage

Tilapia

Crème

Garnir du reste de persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

2(peut être ou écrémé)

assaisonnement noirci, divisé 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

beurre, divisé 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

soupe à la crème de céleri condensée 227Noix de toute sorte (hachées)

paquet. Fromage à la crème PHILADELPHIA, en cubes 3girofle

ail haché 11 livre de courgettes,

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 4

oignons verts, tranchés 2(peut être ou écrémé)

poivron rouge moulu (cayenne), divisé 11 livre de courgettes,

assaisonnement au citron et au poivre 3(peut être ou écrémé)

flocons de persil, divisés 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

champignons portobello tranchés 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Fromage Mozzarella Finement Râpé KRAFT 454Noix de toute sorte (hachées)

crevettes moyennes pelées déveinées non cuites 6filet

filets de tilapia 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pudding instantané au citron 2(peut être ou écrémé)

Mélange de gumbo cajun, divisé

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le vin Fitvine Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.