Thon À Emporter

Name: Thon À Emporter
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 oeufs battus; 4 tortillas à la farine de 8 po; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge pommes de terre nouvelles tranchées de 15 oz, égouttées; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 oignons verts, hachés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage cheddar fort réduit en gras râpé; 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge thon blanc en morceaux à faible teneur en sodium de 6 oz, égoutté

La bousculade au thon n'est peut-être que le repas du matin que vous recherchez. Pour 1,53 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 44g de protéines, 24g de matières grasses, et un total de 537 calories. Cette recette sert 2. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Si vous avez des oignons verts, des pommes de terre nouvelles, du fromage cheddar fort et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est présenté par recipes.prevention.com . Avec une cuillerée score de 66%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Brouillade aux Œufs, Comment brouiller un œuf, et Scramble Tex-Mex de V.

Ingrédients

Portion:

oeufs battus 4

tortillas à la farine de 8 po 11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

pommes de terre nouvelles tranchées de 15 oz, égouttées 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2

oignons verts, hachés 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage cheddar fort réduit en gras râpé 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

thon blanc en morceaux à faible teneur en sodium de 6 oz, égoutté

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot GEN5 avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.