Tenders de Poulet Asiatiques à la Sauce au Citron Piquant

Name: Tenders de Poulet Asiatiques à la Sauce au Citron Piquant
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 (peut être ou écrémé) gingembre moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 (peut être ou écrémé) zeste de citron râpé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chapelure croustillante panko Progresso®; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau (environ; 2 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce aigre-douce

Cette recette sans produits laitiers sert 12 et coûte 58 cents par portion. Une portion contient 109 calories, 9g de protéines, et 1g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez de la chapelure panko, du zeste de citron, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 24%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Offres de Poulet Au Citron Asiatique, Offres de Poulet aux Arachides Asiatiques, et Tenders de Poulet Asiatiques Croustillants pour des recettes similaires.

Instructions

Couper chaque poitrine de poulet à travers le grain en tranches de 8 (1/2 pouce d'épaisseur). Dans un bol moyen, mélanger la sauce soja, le miel, le gingembre et la poudre d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Poudre D'ail

Sauce Soja

Gingembre

Grain

Miel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le poulet; remuer doucement jusqu'à ce qu'il soit enrobé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Laisser reposer 20 minutes pour mariner.

Chauffer le four à 400 °F. Tapisser la casserole de 15 x 10 x 1 po de papier d'aluminium; vaporiser une feuille d'aluminium avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Four

Poêle

Placer la chapelure dans un plat peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Égoutter tout mélange de sauce soja restant du poulet. Mélanger les morceaux de poulet dans la chapelure pour enrober; disposer en une seule couche dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Morceaux De Poulet

Chapelure

Sauce Soja

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four 5 minutes. Retourner le poulet; cuire de 5 à 7 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un petit bol, mélanger la sauce aigre-douce et le zeste de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste De Citron

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Matériel que vous utiliserez

Bol

Servir le poulet avec la sauce pour tremper.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Equipement

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 1(peut être ou écrémé)

gingembre moulu 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1(peut être ou écrémé)

zeste de citron râpé 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Chapelure croustillante panko Progresso®454Noix de toute sorte (hachées)

poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 2(hiver)

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

sauce aigre-douce

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer Gabrielskloof Chenin Blanc. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.