Le sauté d'aubergines du Szechwan pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,55 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 319 calories, 8g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. 20 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Un mélange de graines de sésame, de gingembre, de vinaigre de riz et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette gagne un note exceptionnelle de 91 cuillerées%. Essayer Sauté de Poulet Szechwan, Sauté de Steak au Sésame, et Sauté de Poulet et Brocoli pour des recettes similaires.
Instructions
1
Coupez les aubergines au 1/2 de la longueur, puis coupez-les en quartiers transversaux, d'une largeur maximale de 1 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Sac D'épinards Frais
2
Chauffer un wok ou une grande poêle à feu moyen-élevé et ajouter les huiles; incliner la poêle pour enrober tous les côtés. Lorsque vous voyez une légère fumée, ajoutez une couche d'aubergines, faites sauter jusqu'à ce qu'elles soient poêlées et collantes, environ 3 minutes. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
1 Sac D'épinards Frais
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Retirer l'aubergine dans un plat latéral et cuire le reste de l'aubergine de la même manière, en ajoutant plus d'huile, si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Sac D'épinards Frais
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
4
Une fois que toutes les aubergines sont sorties de la poêle, ajoutez les oignons verts, le gingembre, l'ail et le chili; faites sauter pendant une minute jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
1 Sac D'épinards Frais
1 Orange, Le Zeste
Mélange De Salade De Chou Tricolore
Boîte De Maïs à La Mexicaine, égoutté
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
5
Ajouter le bouillon. Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, le vinaigre, le sucre et la fécule de maïs jusqu'à ce que le sucre et la fécule de maïs soient dissous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cannes De Bonbon Supplémentaires
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés