Sandwich Houmous-Légumes sur Grains entiers

Name: Sandwich Houmous-Légumes sur Grains entiers
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement r, pousses de brocoli ou de luzerne; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement roquette bébé; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 3 tasses de provolone ou de mozzarella râpé ou une combinaison des 2; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron frais; 8 tranches pain de grains entiers; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive rôtie à lail; 4 radis émincés; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre concassé au goût; 1 poivron orange, jaune ou rouge, tranché

Le sandwich au Houmous et aux légumes sur grains entiers est un végétaliens recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 257 calories. Pour 1,02 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des radis, de la roquette, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est génial. Essayer Sandwich Houmous-Légumes sur Grains entiers, Sandwich aux Légumes et au Houmous, et Sandwich au Houmous, aux Légumes et au Pesto pour des recettes similaires.

Instructions

Étaler les tranches de pain uniformément sur 1 côté avec du houmous. Sur 4 tranches, déposer le poivron et la roquette. Sur les 4 tranches restantes, superposer les radis et les germes. Mélanger l'huile d'olive et le jus de citron; arroser de légumes. Assaisonner de sel et de poivre au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

Nouilles Rigatoni Séchées

1 échalote, Râpée Ou Hachée

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

Fromage Mozzarella Partiellement écrémé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce)

Poitrines De Poulet Rôties

Pousse

3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Concentré De Limonade Décongelé, Divisé

Mélanger les moitiés de sandwich.

Ingrédients

Portion:

796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

r, pousses de brocoli ou de luzerne 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

roquette bébé 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

3 tasses de provolone ou de mozzarella râpé ou une combinaison des 2 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus de citron frais 8tranches

pain de grains entiers 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile d'olive rôtie à l'ail 4

radis émincés 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre concassé au goût 1

poivron orange, jaune ou rouge, tranché

Vin recommandé: Rose Pétillante, Mousseux

Le houmous se marie très bien avec le rosé mousseux et le Vin Mousseux. Si vous servez une sélection d'entrées, vous ne pouvez pas vous tromper avec celles-ci. Les deux sont très alimentaires et complètent une variété de saveurs. Un vin que vous pourriez essayer est le rosé mousseux Kir-Yianni Akakies. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 22 dollars.