Salade d'Escarole Sautée, Maïs et Haricots Blancs

Name: Salade d'Escarole Sautée, Maïs et Haricots Blancs
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots marine, rincés et égouttés; 2 tête escarole, coupée en quartiers dans le sens de la longueur et rincée; 1 1 livre de courgettes, huile dolive extra vierge; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement grains de maïs frais; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil plat frais haché; 1 gousse dail émincée; 57 Noix de toute sorte (hachées) pancetta, hachée; 2 (hiver) 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 1 ( aubergines) courgettes coupées en quartiers et coupées en juliennes

La salade d'Scarole sautée, de maïs et de haricots blancs est une sans gluten et sans produits laitiers accompagnement. Pour 2,37 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 274 calories. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de l'huile d'olive extra vierge, de l'scarole et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Salade d'Escarole et de Haricots Blancs à l'Espadon, Soupe aux Scaroles et Haricots Blancs V8, et Soupe aux Scaroles et Haricots Blancs.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'escarole dans la poêle; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit flétrie, en la retournant fréquemment. Couper les extrémités blanches des tiges de chaque quartier d'escarole; hacher grossièrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Scarole