Quiche Aux Épinards Et Aux Blettes Rouges

Name: Quiche Aux Épinards Et Aux Blettes Rouges
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 5
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 0 (peut être ou écrémé) Oignon blanc, coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, persil séché; 3 girofle ail haché; 1 pincée cardamome moulue; 1 pincée cannelle moulue; 0 (peut être ou écrémé) noix de muscade moulue; 1 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 1 oignon coupé en dés; 8 petit pleurotes, hachées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage Cheddar râpé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait écrémé; 227 Noix de toute sorte (hachées) épinards rincés et hachés; 227 Noix de toute sorte (hachées) blettes rouges, rincées et hachées; 340 Noix de toute sorte (hachées) emballage tofu ferme, en cubes; 1 9 pouces croûte à tarte non cuite de 9 pouces (9 pouces); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

La quiche aux épinards et aux blettes rouges pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 5. Une portion de ce plat contient environ 17g de protéines, 22g de matières grasses, et un total de 370 calories. Pour 2,05 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. 27 personnes ont été impressionnées par cette recette. Si vous avez de l'ail, des pleurotes, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la poudre de curry, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Glace au Curry à la Mangue et à la Pistache en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est formidable. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Quiche aux Épinards et aux Blettes Rouges, Quiche aux Blettes, et Quiche aux Pommes et aux Blettes.