Pilons humides

Pilons humides
Si vous avez environ 5 heures et 10 minutes à consacrer à la cuisine, les baguettes moelleuses pourraient être une excellente recette sans gluten et sans produits laitiers à essayer. Pour 92 cents par portion , vous obtenez un plat principal pour 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 27 g de protéines , 5 g de matières grasses et un total de 223 calories . 1 personne a été impressionnée par cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite de la sauce soja, de la sauce tomate, de l'eau et des pilons de poulet. Globalement, cette recette obtient un score cuillère plutôt mauvais de 38 % . Les pilons au gingembre , les pilons épicés et les pilons diaboliques sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Placez les pilons dans un récipient de 5 pintes. mijoteuse. Dans un petit bol, mélanger la sauce tomate, la sauce soja, la cassonade et l'ail ; verser sur le poulet. Couvrir et cuire à feu doux pendant 5 à 6 heures ou jusqu'à ce qu'un thermomètre indique 180°.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts, Petits Dés (à Conserver Pour La Garniture Finale)Oignons Verts, Petits Dés (à Conserver Pour La Garniture Finale)
Soda Crème DiététiqueSoda Crème Diététique
Pilons De PouletPilons De Poulet
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe De Piment Jalapeno Finement Haché Avec Graines2 Cuillères à Soupe De Piment Jalapeno Finement Haché Avec Graines
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
2
Retirer le poulet dans un plat de service; Garder au chaud. Écrémer le gras des jus de cuisson ; transférer dans une petite casserole. Porter le liquide à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
3
Mélanger la fécule de maïs et l'eau jusqu'à consistance lisse. Incorporer progressivement dans la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
4
Servir avec du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi5 hrs, 10 m.
Portions6
Score de santé6
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