Légumes d'Été Rôtis

Name: Légumes d'Été Rôtis
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 1 bulbe de fenouil; 4 brins coupé en quartiers, 1 ); 3 girofle cuillère à soupe dail émincé; 1 1 livre de courgettes, pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 2 (hiver) bonne huile dolive; 1 poivron jaune ou orange, de préférence Hollande; 1 poivron rouge, de préférence Hollande; 1 Petite Assaisonnement grec (recommandé : Îles aux épices); 2 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes

Les légumes d'été rôtis pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 87 calories. Cette recette sert 6 personnes. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du poivron, du poivron orange et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 5 personnes ont essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Avec une cuillerée score de 80%, ce plat est bon. Des recettes similaires sont Linguine aux Légumes d'Été Rôtis, Légumes d'Été Faciles à Rôtir, et Légumes d'Été Rôtis au Balsamique.

Instructions

Préchauffez le four à 375 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Coupez les extrémités des courgettes et coupez-les en diagonale en tranches de 3/4 de pouce d'épaisseur. (Les tranches sembleront grandes, mais elles rétréciront pendant la cuisson.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ

Couper les poivrons dans le sens de la longueur en tranches de 1 1/2 pouce de large, en jetant le noyau. Coupez les tiges de fenouil et coupez l'ampoule à travers le noyau en quartiers de 1 pouce. (

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

Câpres Salées, Trempées, Rincées Et égouttées

Couper à travers le noyau maintient les pièces intactes.) Épluchez l'oignon et coupez-le en rondelles de 1/4 de pouce d'épaisseur, en laissant les tranches intactes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

20 Fines Tranches De Courgettes

Placez les légumes en groupes sur une poêle en tôle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Arroser d'huile d'olive, ajouter l'ail et mélanger délicatement pour s'assurer que les légumes sont légèrement enrobés d'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

1 Orange, Le Zeste

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Étalez les légumes en une seule couche sur 2 plaques de cuisson. (S'ils sont bondés, ils seront cuits à la vapeur plutôt que rôtis.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Saupoudrer de sel et de poivre et déposer les brins de thym sur le dessus. Rôtir pendant 15 minutes. Retournez chaque morceau et remettez les poêles au four pendant 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé