Lasagne aux Épinards et Aubergines au Fromage Faible en gras
Les lasagnes aux épinards et aux aubergines au fromage faible en gras pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 12 portions avec 232 calories, 13g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pour 1,01 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Tousrecettes a 10 fans. Un mélange de fromage mozzarella mi-écrémé, de fromage ricotta mi-écrémé, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 25 minutes. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Boules Énergétiques à la Cannelle Faibles en Gras, Bagels à Faible Teneur en Glucides - Pâte à Tête Grasse à la Farine de Noix De Coco, et Lasagne au Fromage et aux Aubergines.
Instructions
1
Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
2
Porter une grande casserole d'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
3
Déposer les nouilles de lasagne dans l'eau et ajouter 1 cuillère à café d'huile d'olive. Cuire jusqu'à ce que les nouilles soient tendres mais encore légèrement fermes, environ 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles Lasagnes
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
4
Égoutter l'eau des nouilles et laisser refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
5
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
6
Cuire et remuer les morceaux d'ail et d'aubergine jusqu'à ce que l'aubergine soit partiellement cuite, environ 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Sac D'épinards Frais
1 Orange, Le Zeste
7
Verser la sauce tomate dans la poêle et laisser mijoter jusqu'à ce que l'aubergine soit tendre, 10 à 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts, Petits Dés (à Conserver Pour La Garniture Finale)
1 Sac D'épinards Frais
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
8
Mélanger la ricotta, le fromage cottage, la mozzarella, le parmesan, le sel, le poivre noir et l'œuf dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pomme De Terre Crue Râpée
Sauce Tomate Hunt's®
Craquelins De Blé Entier
Par Gâteau
3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
Mélanger les épinards dans le mélange de fromage ricotta.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Par Gâteau
Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés
10
Étalez une couche de mélange de sauce tomate dans le fond d'un plat allant au four de 9 x 12 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts, Petits Dés (à Conserver Pour La Garniture Finale)
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux
11
Placez 4 nouilles sur le dessus de la sauce, en les chevauchant si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
12
Verser 1/3 du reste de la sauce tomate sur les nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts, Petits Dés (à Conserver Pour La Garniture Finale)
1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués
13
Étaler 1/3 du mélange de ricotta sur la sauce tomate
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts, Petits Dés (à Conserver Pour La Garniture Finale)
Par Gâteau
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
14
Répétez les couches deux fois de plus, en commençant par les nouilles et en suivant avec la sauce et le mélange de ricotta.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués
Par Gâteau
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
15
Garnir les lasagnes de fromage mozzarella.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pomme De Terre Crue Râpée
16
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la garniture à la ricotta soit prise et que la garniture au fromage mozzarella soit légèrement dorée, de 45 minutes à 1 heure.