Cocotte de Patate Douce Saine
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez une casserole de patate douce saine. Pour 73 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 246 calories, 4g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes. 35 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Si vous avez de la cassonade, des patates douces au sirop, du lait et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Thanksgiving sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est présenté par Betty Crocker. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Peaux de Patates Douces Cuites deux Fois au Four avec Streusel aux Pacanes (Casserole de Patates Douces akan Individuelle), Casserole d'Épinards et de Riz Sains, et Porc Aigre-Doux Sain.
Instructions
Chauffer le four à 350 ° F. Vaporiser une casserole de 1 1/2 pinte d'aérosol de cuisson.
Dans un grand bol, écraser les patates douces. Incorporer le sucre granulé, le sel, l'œuf, le lait et la vanille; verser dans la cocotte.
Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la garniture sauf les pacanes jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Incorporer les pacanes.
Saupoudrer sur le mélange de patates douces.
Cuire à découvert de 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.