Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et primal? Le Brodetto (ragoût de poisson) à la mode d'Ancône pourrait être une recette incroyable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 273 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 4,04 $par portion. 23 personnes ont été impressionnées par cette recette. Ce sera un succès à votre Automne événement. Si vous avez de l'ail, de l'huile d'olive, du céleri et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 95%. Ce score est génial. Essayer Molee De Poisson Facile (Ragoût De Poisson À La Noix De Coco Dans Le Sud De L'Inde), Brodetto: Soupe de Poisson, et Brodetto-Soupe de Poisson Italienne pour des recettes similaires.
Instructions
1
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole, un faitout ou de préférence une casserole en argile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
Matériel que vous utiliserez
1 Livre De Cuisses De Poulet
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
2
Ajouter l'oignon, l'ail, la carotte, le céleri, les feuilles de laurier, le persil et les flocons de poivron rouge. Cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et soit devenu translucide, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe
3 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café De Beurre Fondu
Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)
1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture
Bouquet De Céleri, Tranché (environ
1 Orange, Le Zeste
20 Fines Tranches De Courgettes
3
Incorporer la purée de tomates et cuire 15 minutes à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
4
Ajouter le poisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement
5
Versez le vinaigre ou le vin. Cuire jusqu'à ce que le liquide se soit presque évaporé, environ 10 minutes; verser le bouillon de poisson. Couvrir, réduire le feu à doux et laisser mijoter pendant 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Poisson
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)
6
Incorporer délicatement les palourdes. Cuire jusqu'à ce que les palourdes se soient ouvertes (jeter celles qui ne s'ouvrent pas) environ 2 minutes, puis incorporer les crevettes. Cuire jusqu'à ce que les crevettes soient roses, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)
Pommes De Terre Yukon Gold, Lavées Et Coupées En Dés Moyens
7
Placez une tranche de pain grillé au fond de chaque bol. Verser le brodetto à la louche sur le pain et servir immédiatement.