Brochettes Grecques Marinées

Name: Brochettes Grecques Marinées
Prep time: 31 min
Cook time: 31 min
Total time: 31 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 0 (peut être ou écrémé) romarin séché, écrasé; 37 Noix de toute sorte (hachées) 1/3 tasse de fromage feta émietté au basilic et tomates séchées au soleil; 1 grand poivron vert, coupé en morceaux de 1 1/2 po; 2 (hiver) jus de citron frais; 1 (peut être ou écrémé) zeste de citron râpé; 2 (peut être ou écrémé) origan séché; 1 grand oignon rouge, coupé en 8 quartiers; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 454 Noix de toute sorte (hachées) moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 1 pouce; 227 Noix de toute sorte (hachées) carton de yogourt nature sans gras

Les brochettes grecques marinées pourraient être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 210 calories, 28g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pour 1,91 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est un abordable recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Si vous avez du poivre, du jus de citron, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la croûte de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Citron et aux Amandes Fourré au Caillé de Citron en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 31 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 54%, ce qui est bien. Essayer Brochettes De Veau Marinées, Brochettes de Crevettes Marinées Rapidement, et Brochettes de Poulet Marinées au Yogourt pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un bol moyen, en remuant bien avec un fouet.

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter le poulet, en remuant pour enrober; couvrir et laisser mariner au réfrigérateur 3 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Préparer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Couper les quartiers d'oignon en deux en croix.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Retirer le poulet du mélange de yogourt, en jetant le mélange de yogourt. Enfiler uniformément le poulet, les morceaux d'oignon et les morceaux de poivron sur 4 brochettes (12 pouces), en alternant le poulet et les légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Légume

Poulet Entier

Yogourt

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Brochette

Placer les brochettes sur une grille recouverte d'un spray de cuisson. Griller 15 minutes ou jusqu'à cuisson complète, en retournant deux fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Brochette

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Equipement

Fouetter

Bol

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Brochette

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 0(peut être ou écrémé)

romarin séché, écrasé 37Noix de toute sorte (hachées)

1/3 tasse de fromage feta émietté au basilic et tomates séchées au soleil 1grand

poivron vert, coupé en morceaux de 1 1/2 po 2(hiver)

jus de citron frais 1(peut être ou écrémé)

zeste de citron râpé 2(peut être ou écrémé)

origan séché 1grand

oignon rouge, coupé en 8 quartiers 1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 454Noix de toute sorte (hachées)

moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 1 pouce 227Noix de toute sorte (hachées)

carton de yogourt nature sans gras

Vin recommandé: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Agiorgitiko, Assyrtiko et Moschofilero sont d'excellents choix pour le grec. Si vous avez envie d'aller à la grecque avec votre cuisine grecque, l'assyrtiko et le moschofilero sont tous deux de jolis vins blancs à accompagner de poulet, de fruits de mer, etc. L'Agiorgitiko est un rouge corsé adapté aux viandes rôties et à l'agneau. Vous pouvez essayer Skouras Saint George Agiorgitiko. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,1 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.