Brochettes d'Espadon marinées au Yogourt

Name: Brochettes d'Espadon marinées au Yogourt
Prep time: 1 h 27 min
Cook time: 1 h 27 min
Total time: 1 h 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 tomates cerises rouges; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 2 (hiver) persil haché grossièrement; 2 (hiver) persil haché grossièrement; 227 Noix de toute sorte (hachées) yogourt nature non gras, 4 cuillères à soupe réservées; 227 Noix de toute sorte (hachées) yogourt nature non gras, 4 C. à thé réservé; 4 oignons verts coupés en deux, puis tranchés; 454 Noix de toute sorte (hachées) steaks despadon de 1 pouce dépaisseur, rincés et séchés, coupés en 24 cubes; 454 Noix de toute sorte (hachées) steaks despadon de 1 pouce dépaisseur, rincés et séchés, coupés en 24 cubes; 4 tomates cerises jaunes

Les brochettes d'espadon marinées au yogourt ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 417 calories, 53g de protéines, et 16g de matières grasses. Pour 6,92 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de yogourt non gras, de sel et de poivre casher, de sel et de poivre casher et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 27 minutes. Cette recette de wholeliving.com a 1 ventilateurs. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 79%, ce plat est solide. Essayer Brochettes de Poulet Marinées au Yogourt, Brochettes d'Agneau Marinées au Yogourt, et Brochettes de Poulet Marinées au Yogourt pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

tomates cerises rouges 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel casher et poivre noir fraîchement moulu 2(hiver)

persil haché grossièrement 2(hiver)

persil haché grossièrement 227Noix de toute sorte (hachées)

yogourt nature non gras, 4 cuillères à soupe réservées 227Noix de toute sorte (hachées)

yogourt nature non gras, 4 C. à thé réservé 4

oignons verts coupés en deux, puis tranchés 454Noix de toute sorte (hachées)

steaks d'espadon de 1 pouce d'épaisseur, rincés et séchés, coupés en 24 cubes 454Noix de toute sorte (hachées)

steaks d'espadon de 1 pouce d'épaisseur, rincés et séchés, coupés en 24 cubes 4

tomates cerises jaunes

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Caposaldo Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 10 dollars.