Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez du bœuf sauté avec des pommes de terre frites au four. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et cétogène a 516 calories, 30g de protéines, et 38g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 5,27 $ par portion. Cette recette de Nourriture et de vin a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes. Si vous avez des pommes de terre frites au four, de l'huile de maïs, du cumin moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau En Mousseline De Citron À La Crème De Framboise en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est plutôt bon. Essayer Pommes De Terre Frites Au Four, Pommes de Terre Frites Au Four, et Pommes de Terre Frites au Four pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans un grand bol, mélanger le filet de bœuf avec le poivre, le cumin et 1 cuillère à soupe de sauce soja. Dans une grande poêle ou un wok, chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle brille. Travailler par lots, ajouter les lanières de bœuf et faire sauter à feu vif jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, environ 3 minutes par lot.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Filet De Boeuf
Sauce Soja
Poivrer
¼ Cuillère à Café D'origan
Boeuf
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
Bol
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Transférer le bœuf dans un bol avec une cuillère à fente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boeuf
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à Fente
Bol
3
Ajouter l'ail dans la poêle et cuire à feu modéré, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré, 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Ajouter les oignons et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
5
Ajouter les jalapeos et cuire en remuant pendant 1 minute.
6
Ajouter les légumes au bœuf dans le bol avec une cuillère à fentes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Boeuf
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à Fente
Bol
7
Ajouter les tomates dans la poêle et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement ramollies, 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate
Matériel que vous utiliserez
Poêle
8
Augmenter le feu à vif et remettre le bœuf et les légumes dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Boeuf
Matériel que vous utiliserez
Poêle
9
Ajouter le vin, le bouillon et les 3 cuillères à soupe restantes de sauce soja et faire sauter pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja
1 Grosse Cuillère à Soupe De Poivre Blanc
Vin
10
Ajouter la coriandre et les pommes de terre frites au four et mélanger doucement.