Accompagnement Brocoli-Riz

Accompagnement Brocoli-Riz
Un accompagnement brocoli-riz pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Pour 1,01 per par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 200 calories par jour, 4g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 10 personnes. Il vous est apporté par Taste of Home. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez du fromage fondu à tartiner, du lait, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Avec une cuillère score de 39%, ce plat n'est pas si étonnant. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Plat D'Accompagnement Rapide Au Brocoli, Brocoli-Accompagnement de Pâtes, et Accompagnement de Nouilles au Brocoli.

Instructions

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Au micro-ondes 2 pintes. casserole, mélanger la soupe, la tartinade au fromage, le riz, le lait et le poivre. Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Incorporer le brocoli, l'oignon et le céleri. Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant 7 à 9 minutes, en tournant une fois d'un demi-tour.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (28 Onces) De Tomates Rôties En Dés (recommandé : Muir Glen)1 Boîte (28 Onces) De Tomates Rôties En Dés (recommandé : Muir Glen)
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
Bouquet De Céleri, Tranché (environBouquet De Céleri, Tranché (environ
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
2 Tasses De Fromages Mélangés Râpés, Comme Des Fromages Pour Tacos2 Tasses De Fromages Mélangés Râpés, Comme Des Fromages Pour Tacos
Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
Matériel que vous utiliserez
Mélange De Légumes CaliforniensMélange De Légumes Californiens
2
Saupoudrer les oignons sur le dessus; cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Mélange De Légumes CaliforniensMélange De Légumes Californiens
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions10
Score de santé6
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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