Wraps de Dinde Maigre aux Légumes - Ranch

Name: Wraps de Dinde Maigre aux Légumes - Ranch
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche coupée en morceaux; 57 Noix de toute sorte (hachées) fromage Monterey Jack réduit en gras ou fromage Monterey Jack avec jalapeño chili; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poivrons, coupés en fines tranches; 3 (hiver) vinaigrette ranch réduite en calories en bouteille; 1 grand poivron rouge ou vert, coupé en lanières de 1/2 pouce de large; 1 Petite oignon rouge, coupé en quartiers de 1 pouce de large; 3 10 pouces tortillas dépinards ou de grains entiers de 10 pouces; 170 Noix de toute sorte (hachées) poitrine de dinde cuite émincée; 1 ( aubergines) courge dété jaune, coupée dans le sens de la longueur en tranches de 1/4 pouce dépaisseur

Les wraps de dinde Skinny Veggie-Ranch pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,17 $ par portion. Une portion contient 248 calories, 13g de protéines, et 11g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la vinaigrette ranch en bouteille, des poivrons, de la courge d'été et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Betty Crocker. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Avec une cuillerée score de 55%, ce plat est solide. Essayer Wraps de Dinde de Ranch Végétarien sain, Wraps de Dinde Ranch, et Wraps de Ranch de Dinde pour des recettes similaires.

Instructions

Badigeonner d'huile le poivron, la courge et l'oignon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Courge

Oignon

Huile De Cuisson

Placer les légumes dans un wok à griller graissé, un panier à griller ou un plateau à griller. Pour un gril au charbon de bois, placez le wok, le panier ou le plateau sur la grille d'un gril non couvert directement sur des charbons moyennement chauds. Griller jusqu'à tendreté, en retournant de temps en temps; laisser 6 à 8 minutes pour le poivron et la courge et 10 à 12 minutes pour l'oignon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Légume

Courge

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer les légumes du gril; réserver et garder au chaud. (Pour un gril à gaz, préchauffez le gril. Réduire le feu à moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Placer le wok, le panier ou le plateau sur la grille au-dessus du feu. Couvrir et griller comme ci-dessus.)

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Pour assembler les wraps, étalez la vinaigrette ranch sur un côté de chaque tortilla. Diviser la dinde entre les tortillas. Garnir de fromage. Déposer les légumes grillés sur le fromage juste en dessous du centre de chaque tortilla. Garnir les légumes de coriandre. Pliez partiellement le tiers inférieur de chaque tortilla sur les légumes. Pliez les côtés et enroulez les tortillas.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigrette Ranch