Wraps d'Asperges Citronnées Maigres et de Saumon Fumé
Les Asperges maigres citronnées et les enveloppements de Saumon fumé pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 357 calories, 21g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 3,93 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 33 gourmets et cuisiniers. Un mélange de jus de citron, de basilic, de tortillas à la farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 92 cuillerées%. Essayer Enveloppements Santé d'Asperges Citronnées et de Saumon Fumé, Fettuccine de Saumon Fumé Citronné, et Pâtes au Saumon Fumé Citronné De 20 Minutes pour des recettes similaires.
Instructions
Enlevez et jetez les bases ligneuses des asperges fraîches. Dans une grande casserole couverte, cuire les lances d'asperges dans une petite quantité d'eau bouillante légèrement salée pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Égoutter et plonger dans de l'eau glacée pour refroidir rapidement.
Égoutter à nouveau; éponger avec du papier absorbant.
Dans un bol moyen, mélanger le fromage à la crème, le zeste de citron, le jus de citron et le poivre de Cayenne. Incorporer le saumon en flocons et le basilic.
Tartiner sur des tortillas. Disposer les lanières d'asperges et de poivrons sur le mélange de saumon.
Rouler les tortillas. Si nécessaire, fixez avec des cure-dents.