Wraps au Thon, Crabe et Avocat

Name: Wraps au Thon, Crabe et Avocat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1/2 livre de poitrine de dinde; 1 carotte (pelée et coupée en allumettes); 70 Noix de toute sorte (hachées) chair de crabe blanc; 0 concombre (épépiné en deux dans le sens de la longueur et coupé en allumettes); 1 enveloppement de tortilla à la farine molle; 4 (hiver) laitues diceberg finement déchiquetées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 1 livre de courgettes, 1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement; 2 baisse tasse d'edamame surgelé, décongelé; 75 Noix de toute sorte (hachées) filet de thon de qualité sashimi (coupé en rectangles de 3 mm x 2 cm); 1 (peut être ou écrémé) pâte de wasabi

Les enveloppements au Thon et au Crabe et à l'avocat sont un sans produits laitiers et pescatarien recette avec 6 portions. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 113 calories. Pour 62 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 716 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez une enveloppe de tortilla de farine, une carotte, un filet de thon de qualité sashimi et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Mon Incontournable d'Urgence : Les Wraps de Laitue à l'Avocat Tunan, Wraps de Thon Méditerranéen au Fétan et à l'Avocat, et Salade de Thon à l'Avocat Wraps de Laitue pour des recettes similaires.

Instructions

Fouetter ensemble la mayonnaise, le wasabi et l'huile de sésame dans un petit bol et peindre l'enveloppe de tortilla avec ce mélange d'un côté.Disposez une rangée de bâtonnets de carottes horizontalement de 2 à 3 cm / pouce à 1 pouce du bas de l'enveloppe devant vous.Disposez le concombre sur la carotte de la même manière, ou du mieux que vous le pouvez - il peut glisser un peu.Garnir des tranches de thon, également posées horizontalement, ce qui facilite l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Carotte

Envelopper

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Huile De Sésame

Concombre

Le Wasabi

Thon

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Enroulez l'enveloppe aussi étroitement que possible, en commençant par le bas. Vous voulez vous retrouver avec une forme ressemblant à un gros cigare cubain.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rouler

Envelopper

Mettez la chair de crabe dans un bol, ajoutez la mayonnaise, la pâte de wasabi et l'huile, et remuez pour mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Wasabi

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Chair De Crabe

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Posez l'enveloppe devant vous et placez la chair de crabe dans une ligne horizontale de 2 à 3 cm / 1 pouce vers le haut à partir du bas de l'enveloppe.Prenez la moitié de l'avocat, toujours avec la peau, et évidez la chair en boucles d'une demi-cuillère à café, en les posant sur la ligne de chair de crabe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chair De Crabe

Avocat

Envelopper

Saupoudrer la laitue en une ligne nette sur le dessus de l'avocat, puis vaporiser avec le jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Avocat

Laitue

Enroulez fermement à partir du bas pour former une forme de cigare gras, puis coupez-le en trois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rouler

Equipement

Fouetter

Bol

Ingrédients

Portion:

1/2 livre de poitrine de dinde 1

carotte (pelée et coupée en allumettes)70Noix de toute sorte (hachées)

chair de crabe blanc 0

concombre (épépiné en deux dans le sens de la longueur et coupé en allumettes)1

enveloppement de tortilla à la farine molle 4(hiver)

laitues d'iceberg finement déchiquetées 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 11 livre de courgettes,

1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement 2baisse

tasse d'edamame surgelé, décongelé 75Noix de toute sorte (hachées)

filet de thon de qualité sashimi (coupé en rectangles de 3 mm x 2 cm)1(peut être ou écrémé)

pâte de wasabi

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon peut être associé au Merlot, au Pinot Noir et au vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Flora Springs Napa Valley avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.