Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs avec Pico de Gallo

Name: Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs avec Pico de Gallo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Huile végétale (la quantité dépend du mode de cuisson); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 1 sauce piquante, au goût (jutilise environ un bon shake par personne); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement semoule de maïs, ou masa harina; 4 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 (peut être ou écrémé) poivre noir concassé; 1 1 livre de courgettes, (gros tube); 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia (environ chacun)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tilapia en croûte de semoule de maïs avec Pico de Gallo. Une portion contient 434 calories, 39g de protéines, et 20g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,37 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Un mélange de babeurre, de farine, de poivre concassé et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le babeurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Babeurre en dessert. Avec une cuillerée score de 78%, ce plat est solide. Essayer Dîner Ce Soir: Tilapia Croustillant Avec Salsa Au Pico De Gallo, Salade de Tilapia En Croûte de Semoule de Maïs, et Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs et Salsa pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Huile végétale (la quantité dépend du mode de cuisson)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 1

sauce piquante, au goût (j'utilise environ un bon shake par personne)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

semoule de maïs, ou masa harina 4(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1(peut être ou écrémé)

poivre noir concassé 11 livre de courgettes,

(gros tube)680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia (environ chacun)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Skyfall Pinot Gris avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.