Tilapia Au Maïs Et Aux Tomates Pour Deux

Name: Tilapia Au Maïs Et Aux Tomates Pour Deux
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement maïs à grains entiers congelé, décongelé; 1 (peut être ou écrémé) herbe à laneth séchée, divisée; 1 (peut être ou écrémé) herbe à laneth séchée, divisée; 0 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 0 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 113 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 lb de filets de tilapia congelés chacun), décongelés; 113 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 livre de filets de tilapia congelés chacun), décongelés; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement (1/2 de boîte de 14,5 oz) Tomates en dés rôties au feu non égouttées Hunts® à lail; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement (1/2 de boîte de 14,5 oz) Tomates en dés rôties au feu de Hunt non égouttées avec de lail; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon blanc haché

Tilapia Avec Du Maïs Et Des Tomates Pour Deux est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien recette avec 30 portions. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 18 calories. Pour 20 cents par portion, cette recette couvertures 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre jour de valentin événement. 12 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange de filets de tilapia, d'oignons, de filets de tilapia et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 28 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 34%. Ce score n'est pas si incroyable. Essayer Tilapia Au Maïs Et Aux Tomates, Tilapian Poêlé Sur Du Maïs Indien Avec Des Tomates, et Tilapia aux Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 218°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger le maïs, les tomates non égouttées, l'oignon, 1/4 cuillère à café d'aneth et la 1/8 cuillère à café de sel dans un bol moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Oignon

Maïs

Aneth

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placez deux morceaux de papier d'aluminium épais de 18 x 12 pouces sur le comptoir.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Placer la moitié du mélange de maïs au centre de chaque morceau de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Saupoudrer les filets avec le reste de 1/4 cuillère à café d'aneth, la 1/4 cuillère à café de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Aneth

Placer 1 filet sur le mélange de maïs pour chaque paquet. Pliez deux fois le dessus et les extrémités de chaque morceau de papier d'aluminium, laissant de la place à la vapeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Placer les paquets sur une plaque à pâtisserie; cuire 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette (145F). Ouvrez soigneusement les extrémités des paquets pour permettre à la vapeur de s'échapper avant de s'ouvrir complètement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Servir immédiatement.

Equipement

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

maïs à grains entiers congelé, décongelé 1(peut être ou écrémé)

herbe à l'aneth séchée, divisée 1(peut être ou écrémé)

herbe à l'aneth séchée, divisée 0(peut être ou écrémé)

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 113Noix de toute sorte (hachées)

1/2 lb de filets de tilapia congelés chacun), décongelés 113Noix de toute sorte (hachées)

1/2 livre de filets de tilapia congelés chacun), décongelés 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

(1/2 de boîte de 14,5 oz) Tomates en dés rôties au feu non égouttées Hunt's® à l'ail 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

(1/2 de boîte de 14,5 oz) Tomates en dés rôties au feu de Hunt non égouttées avec de l'ail 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon blanc haché

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Skyfall Pinot Gris avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.