Tarte aux Légumes Verts Grecs et à l'Oignon Doux

Name: Tarte aux Légumes Verts Grecs et à l'Oignon Doux
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. saucisse de porc non emballée; 2 grand blancs dœufs, légèrement battus; 2 grand oeufs légèrement battus; 85 Noix de toute sorte (hachées) 3/4 tasse de fromage feta émietté; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement aneth frais haché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil plat frais haché; 2 gousses dail émincées; 10 feuille pâte phyllo congelée, décongelée; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 227 Noix de toute sorte (hachées) tasses dépinards déchirés (environ; 340 Noix de toute sorte (hachées) 12 tasses de bettes à carde déchirées (environ; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Vidalia haché ou autre oignon doux; 2 Oignon jaune moyen, haché 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

La recette de la Tarte aux Légumes Verts Grecs et aux Oignons Doux est prête en environ 45 minutes et est certainement un incroyable végétarien option pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 298 calories. Pour 2,64 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'eau, d'épinards déchirés, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Verts De Pissenlit Flétris À L'Oignon Doux, Soufflé De Gruau Aux Légumes Verts Et À L'Oignon Doux, et Feuilles de Chou Sautées et Oignon Doux au Paprika pour des recettes similaires.

Instructions

Porter 2 litres d'eau à ébullition dans une grande marmite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter les blettes et les épinards; cuire 2 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Bette

Bien égoutter.

Déposer le mélange de bettes à carde sur plusieurs couches de papier absorbant; presser jusqu'à ce qu'il soit à peine humide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter le mélange de bettes à carde, l'aneth et le persil, en remuant bien pour mélanger. Cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Bette

Aneth

Retirer du feu.

Mélanger le mélange de bettes à carde, le fromage, les œufs et les blancs d'œufs, bien mélanger. Incorporer le poivre et le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blancs D'œufs

Fromage

Poivrer

Bette

Oeuf

Sel

Déposer 1 feuille phyllo sur une grande planche à découper ou un plan de travail (couvrir le reste de la pâte pour éviter le dessèchement); enduire légèrement la feuille phyllo de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Placer la feuille phyllo dans une plaque à tarte de 9 pouces recouverte d'un aérosol de cuisson, ce qui permet aux bords de chevaucher le bord de la plaque. Répétez la procédure avec 6 feuilles phyllo supplémentaires, en plaçant les feuilles dans un motif entrecroisé. Déposer le mélange d'épinards sur phyllo. Enduisez légèrement chacune des 3 feuilles de phyllo restantes d'un aérosol de cuisson et placez les feuilles sur le mélange d'épinards dans un motif entrecroisé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâtisserie Filo