Sauté de Poulet au Sésame et à l'Ananas

Sauté de Poulet au Sésame et à l'Ananas
Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 71 calories, 4g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 39 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 25 personnes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous une vinaigrette au sésame asiatique, des pois sucrés, de la sauce soja allégée et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 21%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Sauté de Steak au Sésame, Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter le poulet, les pois, les poivrons et l'ail; faire sauter 4 à 5 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
AilAil
PoisPois
3
Ajouter l'ananas; faire sauter 2 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé. Incorporer la vinaigrette combinée et la sauce soja.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnanasAnanas
Sauce SojaSauce Soja
4
Retirer du feu; incorporer les oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions25
Score de santé2
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