Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les sautés dans un petit pain. Cette recette fait 4 portions avec 267 calories, 29g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 2,77 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de poivron, de petits pains hawaïens, d'oignons verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le gingembre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 68%. Des recettes similaires sont Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Sauté de Steak au Sésame.
Instructions
1
Regardez comment faire cette recette.
2
Dans une grande sauteuse ou un wok, ajouter l'huile à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter l'ail et le gingembre, cuire 10 à 15 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Orange, Le Zeste
Mélange De Salade De Chou Tricolore
4
Ajouter la surlonge et faire sauter, en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite, environ 1 minute. Incorporer les carottes, le céleri, les poivrons rouges et les oignons rouges en sautant brièvement, 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés
Assaisonnement Grec (recommandé : Îles Aux épices)
1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture
Steak De Porterhouse
Bouquet De Céleri, Tranché (environ
5
Ajouter le saké pour déglacer, puis ajouter le soja, l'hoisin et la bouillie de fécule de maïs. Continuez à remuer à feu vif pendant environ 30 secondes. Incorporer les germes de soja et l'huile de sésame pour mélanger et retirer du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Gouttes De Sauce Soja
1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique
Tasse D'edamame Surgelé, Décongelé
Sauce Hoisin
Vinaigrette Japonaise Au Sésame
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La vapeur ou la chaleur roule dans un four chaud à 250 degrés F, bien enveloppé dans du papier d'aluminium pendant 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dragées Perles Blanches
Matériel que vous utiliserez
4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
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Prenez des rouleaux, 2 à la fois, et en les laissant attachés, ouvrez-les doucement et remplissez d'environ 3/4 tasse de mélange sauté.