Sauce à Spaghetti Italienne Plus Saine avec Boulettes de Viande

Name: Sauce à Spaghetti Italienne Plus Saine avec Boulettes de Viande
Prep time: 2 h 20 min
Cook time: 2 h 20 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 2 feuilles de basilic, déchirées, plus supplémentaires pour saupoudrer sur le dessus; 1 Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois); 2 kilogramme tomates pelées entières; 1 oeuf battu; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil frais haché; 5 girofle ail haché; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 454 Noix de toute sorte (hachées) boeuf haché maigre; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) parmesan râpé; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 170 Noix de toute sorte (hachées) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 1 1 livre de courgettes, sucre blanc; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure de blé entier frais

Une sauce à spaghetti italienne plus saine avec des boulettes de viande pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de sauces. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 401 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,5 $par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de basilic, de l'oignon, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est un budget amical recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 20 minutes. Quelques personnes ont fait cette recette, et 18 diraient qu'elle a frappé la tache. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 78%. Ce score est bon. Essayer Sauce à Spaghetti Italienne Plus Saine avec Boulettes de Viande, Sauce à Spaghetti Italienne avec Boulettes de Viande, et Boulettes de Spaghetti et de viande Italiennes pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le bœuf haché, la chapelure, le persil, le parmesan, 1/4 cuillère à café de poivre noir, 1 gousse d'ail et l'œuf battu dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux

1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés

1 Cuillère à Café De Graines De Fenouil, 1/3 De Paume

Sauce Tomate Hunt's®

Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)

1 Orange, Le Zeste

Huile D'olive Extra Vierge, 2 Tours De Poêle Plus Un Peu Pour Arroser

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Bien mélanger et former 12 boules. Conserver couvert au réfrigérateur jusqu'à ce que nécessaire.

Cuire et mélanger l'oignon, 5 gousses d'ail et l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen jusqu'à ce que les oignons soient translucides, 5 à 7 minutes. Incorporer les tomates, le sel, le sucre et la feuille de laurier. Couvrir avec un couvercle, réduire le feu à doux et laisser mijoter pendant 60 minutes. Incorporer la pâte de tomate, 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu, le basilic et les boulettes de viande. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les boulettes de viande soient bien cuites, environ 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâtes Aux Coquilles Miniatures, Cuites Al Dente

Et Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La Sauce

Pain Pita, Réchauffé Selon Les Instructions Sur L'emballage, Pour Servir