Sandwichs Pita au Thon, au Cornichon et aux Légumes hachés
Les sandwichs Pita au thon, au cornichon et aux légumes hachés sont un pescatarien recette avec 4 portions. Ce plat principal a 271 calories, 15g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 1,46 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de vinaigre de cidre de pomme, de yogourt non gras, de pains pita et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez suivre ce plat principal avec le gâteau aux prunes sans œuf, comment faire un gâteau aux prunes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Sandwichs Pita Au Thon, Au Cornichon Et Aux légumes Hachés, Sandwichs au Pain de Seigle Au Thon, Cornichons et Fromage à la Crème, et Sandwichs Pita au Thon et aux Pois Chiches.
Instructions
1
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un petit bol. Assaisonner le mélange de thon avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Thon
Matériel que vous utiliserez
Bol
2
Mélanger le poivron, l'oignon et la pomme dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron
Pomme
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Bol
3
Ajouter la moitié du mélange de légumes au mélange de thon et remuer pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Thon
4
Ajouter le vinaigre au reste du mélange de légumes et mélanger. Assaisonner le mélange de légumes au goût avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Légume
Vinaigre
5
Placer 1/4 tasse de laitue dans chaque moitié de pita. Verser 1/8 du mélange de thon, puis 1/8 du mélange de légumes dans chaque moitié de pita.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Laitue
Une Combinaison Des 2
Thon
6
Déposer 2 moitiés de pita sur chacune des 4 assiettes et servir.
Le thon peut être associé au Merlot, au Pinot Noir et au vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est le Merlot GEN5. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.