Salade de Tomates, de Thon et de Haricots

Name: Salade de Tomates, de Thon et de Haricots
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) 1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles); 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots blancs (cannellini), rincés et égouttés; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates cerises coupées en deux; 1 1 livre de courgettes, Moutarde de Dijon; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement basilic frais haché; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. ail écrasé; 5 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 2 (hiver) oignon haché; 1 pincée 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 340 Noix de toute sorte (hachées) thon blanc, égoutté; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. sucre blanc

Salade de tomates, de thon et de haricots pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 434 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,78 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre balsamique, de l'oignon, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Cette recette de Tousrecettes a 8 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 95%, ce qui est super. Essayer Thon grillé avec salade de haricots et tomates, Salade de Haricots Blancs, Tunan et Tomates, et Salade de Thon, Tomate, Haricots et Basilic pour des recettes similaires.

Instructions

Fouetter ensemble l'huile d'olive, le vinaigre, la moutarde, l'aneth, l'ail, le sucre et le sel dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Aneth

Huile D'olive

Moutarde

Vinaigre

Ail

Sucre

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter les tomates, les haricots rouges, le thon, le quinoa, le basilic et l'oignon; remuer doucement avec une grande cuillère pour enrober uniformément. Verser la salade dans des bols de service; garnir chacun d'environ 1 cuillère à soupe de parmesan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®

Haricot

Tomate

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Basilic

Oignon

Thon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Equipement

Fouetter

Bol

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles)425Noix de toute sorte (hachées)

haricots blancs (cannellini), rincés et égouttés 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates cerises coupées en deux 11 livre de courgettes,

Moutarde de Dijon 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

basilic frais haché 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

ail écrasé 5(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 2(hiver)

oignon haché 1pincée

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 340Noix de toute sorte (hachées)

thon blanc, égoutté 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

sucre blanc

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est le Merlot GEN5. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.