Sain et Délicieux: Calmars à la Sauce au Vin Rouge

Sain et Délicieux: Calmars à la Sauce au Vin Rouge
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de sauce, alors essayez Healthy & Delicious: Calmars à la sauce au vin rouge. Pour 5,18 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 330 calories, 36g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du vin, du sel et du poivre, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est bon. Essayer Sain et Délicieux: Poulet à la Sauce aux Agrumes, Sain et Délicieux: Aubergine à la sauce Tomate Épicée, et Sain et délicieux: Sauce aux canneberges Pioneer Woman pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mettez 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle avec un couvercle et tournez le feu à moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
3
Ajouter les calmars et remuer, puis baisser le feu et ajouter le vin. Remuez, ajoutez le thym et couvrez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CalmarCalmar
ThymThym
VinVin
4
Cuire à feu doux jusqu'à ce que le calmar soit tendre, environ 45 minutes. Découvrir, assaisonner de sel et de poivre au goût, augmenter le feu et cuire jusqu'à ce que la majeure partie du liquide, mais pas la totalité, soit évaporée. Incorporer le reste de l'huile d'olive, garnir de persil et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
PersilPersil
CalmarCalmar

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé40
Magazine