Poulet Marocain au Couscous

Poulet Marocain au Couscous
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet marocain au Couscous. Une portion contient 301 calories, 12g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 1,13 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 19 minutes. Un mélange de couscous, de bouillon de poulet sans sel ajouté, de gingembre moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Poulet Marocain et Couscous, Poulet Marocain Au Couscous, et Poulet Marocain au Couscous.

Instructions

1
Couper le poulet dans le sens de la longueur en lanières de 1 pouce de large.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
2
Mélanger le gingembre et les 3 ingrédients suivants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
3
Saupoudrer uniformément sur le poulet; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Enduisez une grande poêle antiadhésive d'un aérosol de cuisson; ajoutez de l'huile et placez-la à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le poulet et l'ail; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
6
Ajouter le bouillon et les pois; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 2 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Incorporer le couscous; couvrir et retirer du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
PoisPois
7
Laisser reposer 5 minutes ou jusqu'à absorption du liquide.
8
Saupoudrer de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi19 m.
Portions4
Score de santé46
Magazine