Poulet au Poivre Citron et Sauce

Poulet au Poivre Citron et Sauce
Si vous voulez en ajouter plus sans gluten, sans produits laitiers, compatible avec les fodmap et entier 30 recettes à votre répertoire, Poulet au poivre citron et Sauce pourrait être une recette que vous devriez essayer. Pour 1,31 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 177 calories par jour. Cette recette pour 4 personnes. 47 personnes ont essayé et aimé cette recette. Cela fonctionne bien comme plat principal abordable. Il vous est apporté par Allrecipes. Si vous avez de la poitrine de poulet, du poivre citronné, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 74%, ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Poulet au Poivre Citron et Sauce, Dinde au Citron et au Poivre avec Sauce au Bacon, et Wraps de Poulet au Poivre Citronné avec Sauce au Poivre Citronné.

Instructions

1
Dans une grande poêle ou un wok, chauffer l'huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter le poulet et faire sauter de 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (le jus est clair et la viande de poulet n'est plus rose à l'intérieur).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Viande De PouletViande De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
3
Ajouter le poivron vert, le poivron rouge, l'assaisonnement au poivre citronné, la sauce préparée, le sel et le poivre au goût. Mélanger le tout; réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter environ 10 minutes, ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et que la sauce ait épaissi.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre CitronPoivre Citron
Poivre VertPoivre Vert
Poivron RougePoivron Rouge
Sel Et PoivreSel Et Poivre
PoivronPoivron
SauceSauce
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé18
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