Oignons et Poivrons Sautés

Oignons et Poivrons Sautés
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez les oignons et les poivrons sautés. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 114 calories, 2g de protéines, et 7g de matières grasses. Pour 75 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 5 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du vinaigre de xérès, des poivrons, du sel casher et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 75%. Ce score est bon. Essayer Poivrons et Oignons Sautés, Chou Vert Sauté à l'Ail, Poivrons et Oignons, et Porc Désossé au Parmesan Avec Poivrons et Oignons Sautés pour des recettes similaires.

Instructions

1
Coupez les oignons en deux, puis coupez-les en demi-rondelles de 1/8 de pouce d'épaisseur. (Vous aurez environ 10 tasses d'oignons.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
3
Ajouter les oignons et faire sauter pendant 15 à 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
4
Ajouter les poivrons, l'ail, le vinaigre, la purée de tomates, les flocons de poivre, le sel et le poivre et poursuivre la cuisson encore 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
2 1/2 Tasses De Kefalotyri Ou Kasseri, Râpé2 1/2 Tasses De Kefalotyri Ou Kasseri, Râpé
1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé23
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