Oeufs de Chou Frisé et de Tomate Bénédictine aux Baies

Oeufs de Chou Frisé et de Tomate Bénédictine aux Baies
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez les œufs de chou frisé et de Tomates Bénédictines aux baies. Cette recette fait 4 portions avec 353 calories, 19g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 2,85 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre de Cayenne, de l'échalote, de la tomate et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Oeufs de Chou Frisé et Tomate Bénédicte, bacon, chou frisé + œufs de tomates rôties benedict {giveaway}, et Œufs Pochés à la Tomate avec du Chou Frisé et des Baies de Blé De "Matinées à Grains Entiers pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger la mayonnaise, la moutarde, 1 cuillère à soupe d'eau tiède, le jus de citron et le poivre de Cayenne dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient combinés. Gratter et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Jalapeno Frais Entier1 Jalapeno Frais Entier
1 échalote, Râpée Ou Hachée1 échalote, Râpée Ou Hachée
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché FinementConcombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
42 Réglisse Rouge42 Réglisse Rouge
2
Pour les œufs: Remplissez une large casserole d'environ 3 pouces d'eau. Et le vinaigre et porter à feu doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
3
Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
4
Ajouter le bacon canadien et les échalotes et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bacon CanadienBacon Canadien
échalote, Râpée Ou Hachéeéchalote, Râpée Ou Hachée
5
Ajouter le chou frisé, retirer du feu et remuer jusqu'à ce que le chou frisé flétrisse, environ 2 minutes. Assaisonner de poivre. Réserver et garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
ChouChou
6
Faire griller les muffins anglais dans un four grille-pain ou sous un gril jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 5 minutes. Garnir chacun d'une tranche de tomate et faire griller jusqu'à ce que la tomate soit légèrement chaude, environ 1 minute. Garnir chaque tranche de tomate du mélange bacon-chou frisé canadien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
½ Cuillères à Café De Sel½ Cuillères à Café De Sel
Bacon CanadienBacon Canadien
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
ToasterToaster
7
Casser chaque œuf dans une tasse ou un bol séparé et les glisser un à la fois dans l'eau frémissante. Cuire jusqu'à ce que les blancs soient à la cuisson désirée, 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
8
Retirer avec une cuillère à fente et déposer sur chaque muffin anglais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
½ Cuillères à Café De Sel½ Cuillères à Café De Sel
Matériel que vous utiliserez
Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et BandesBall® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes
9
Arroser de la hollandaise.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce HollandaiseSauce Hollandaise
10
Servir chacun avec 1/2 tasse de baies et un verre de lait.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Petites Tartelettes Enrobées De RougePetites Tartelettes Enrobées De Rouge
2 Tasses De Fromages Mélangés Râpés, Comme Des Fromages Pour Tacos2 Tasses De Fromages Mélangés Râpés, Comme Des Fromages Pour Tacos
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé41
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