Magie du Micro-ondes au Poulet et au Brocoli

Name: Magie du Micro-ondes au Poulet et au Brocoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement brocoli cuit haché; 2 (hiver) 2 olives farcies au piment; 2 (hiver) farine facile à mélanger; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 591 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poulet haché cuit; 1 (peut être ou écrémé) Oignon blanc, coupé en dés; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage provolone râpé; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé; 1 échalote hachée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage cheddar râpé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pépites de caramel au beurre et pépites de chocolat mi-sucré

La magie du micro-ondes au poulet et au brocoli pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,59 per par portion, cette recette couvertures 39% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette cétogène a 872 calories, 64g de protéines, et 61g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du brocoli, de l'échalote, du fromage cheddar et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la poudre de curry, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Glace au Curry à la Mangue et à la Pistache en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Trempette de Brocoli chaude (Mijoteuse ou Micro-ondes), Brocoli au Citron Et à l'Ail Micro-ondes, et Brocoli Asiatique et Chou-fleur au Micro-ondes.