Lanières de dinde en croûte de noix de coco

Name: Lanières de dinde en croûte de noix de coco
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 43 Noix de toute sorte (hachées) noix de coco écaillée, grillée; 43 Noix de toute sorte (hachées) noix de coco écaillée, grillée; 1 1 livre de courgettes, fécule; 54 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure sèche; 2 Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 2 (peut être ou écrémé) moutarde préparée; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus dananas non sucré; 153 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce aux prunes; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 (peut être ou écrémé) tasse d'edamame surgelé, décongelé; 2 (hiver) graines de sésame grillées; 680 Noix de toute sorte (hachées) turkey breast tenderloins, cut into 1/2-inch strips

Les lanières de dinde en croûte de noix de coco pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette sans produits laitiers contient 292 calories , 30 g de protéines et 10 g de matières grasses par portion. Pour 2,61 $ par portion , cette recette couvre 7 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 6 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez de la moutarde, de la fécule de maïs, de l’huile de sésame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Avec un score cuillère de 32% , ce plat n'est pas si remarquable. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Lanières de poulet en croûte de noix de coco , Lanières de poulet en croûte de pop-corn et Lanières de poisson en croûte de noix .

Instructions

Préchauffer le four à 425°. Dans un bol peu profond, fouetter les blancs d'œufs et l'huile. Dans un autre bol peu profond, mélanger la noix de coco, la chapelure, les graines de sésame et le sel. Tremper la dinde dans le mélange d'œufs, puis dans le mélange de noix de coco, en tapotant pour aider l'enrobage à adhérer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés

Eau De Fleur D'oranger (ou 1/4 Cuillère à Café De Zeste De Citron Râpé Et De Zeste D'orange)

Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif

Pépites En Forme De Coeur

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Feuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttées

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Placer sur des plaques à pâtisserie enduites d'un enduit à cuisson; vaporiser la dinde avec un enduit à cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®

Cuire au four 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que la dinde ne soit plus rose, en la retournant une fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Pendant ce temps, dans une petite casserole, mélanger les ingrédients de la sauce. Porter à ébullition; cuire et remuer 1 à 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Matériel que vous utiliserez

Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer