Haricots Noirs et Riz Rapides et Faciles

Name: Haricots Noirs et Riz Rapides et Faciles
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 tasses de lentilles séchées; 439 Noix de toute sorte (hachées) (Trader Joe's); 1 (peut être ou écrémé) Assaisonnement créole, ou au goût; 1 (peut être ou écrémé) coriandre séchée; 3 girofle ail haché; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 Petite oignon haché; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement avec sauce wasabi et gingembre (recommandé : sauce hoboken eddie's hukilau hanna); 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Des haricots noirs et du riz rapides et faciles pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 233 calories, 7g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 40 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre, des haricots, des oignons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 55%, ce plat est solide. Essayer Haricots Noirs Rapides avec du Riz, Haricots Noirs Assaisonnés Rapidement et Facilement, et Haricots Noirs Cubains et Riz (Rapide) pour des recettes similaires.

Instructions

Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Cuire et incorporer l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, 5 à 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ail

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Incorporer l'eau, les haricots noirs, le cumin et le cube de bouillon de bœuf dans le mélange d'oignons et d'ail; porter à ébullition, ajouter le riz, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que l'humidité soit absorbée, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cube De Bouillon De Boeuf