Espadon Grillé Avec Relish Olive-Basilic

Name: Espadon Grillé Avec Relish Olive-Basilic
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Huile dolive extra vierge; 1 (peut être ou écrémé) Collection MCCORMICK Gourmet Poivre Blanc Moulu; 99 Noix de toute sorte (hachées) Riz Brun à Grains Entiers SUCCESS; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yaourt (de préférence grec sans gras); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Relish Olive-Basilic; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 680 Noix de toute sorte (hachées) (1 pouce dépaisseur) steaks despadon (environ

L'Espadon grillé avec de la relish Olive-Basilic pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Pour 4,27 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, fodmap friendly et pescatarienne a 491 calories, 36g de protéines, et 29g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Si vous avez de la relish olive-basilic, des steaks d'espadon, du poivre moulu mccormick gourmet recipe box et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Avec une cuillerée score de 72%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Espadon à la Relish d'Olive, de Noix de Pin et de Persil, Espadon À La Relish D'Olive, De Noix De Pin Et De Persil, et Espadon grillé au Sésame - Échalote.

Instructions

Préchauffer le gril à 350 à 400 (moyen-élevé).

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Badigeonner uniformément l'espadon d'huile d'olive et saupoudrer de 1/2 c. à thé. sel et poivre blanc.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Mayonnaise, Comme Celle De Hellmann's

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

Espadon

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Faire griller l'espadon, recouvert d'un couvercle, sur 350 à 400 (à feu moyen-élevé) 4 à 5 minutes de chaque côté ou au degré de cuisson désiré. Garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Espadon

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Préparer le riz selon les instructions sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Placer le riz dans une poêle moyenne et incorporer 2/3 tasse de Relish Olive-basilic. Cuire à feu moyen 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Boîte De Haricots Frits Et De Piments Verts

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Répartir le mélange de riz dans 4 assiettes; garnir chacune d'un steak d'espadon. Déposer le reste de la Relish Olive-basilic sur le mélange d'espadon et de riz. Garnir uniformément de légumes verts mélangés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yaourt (de Préférence Grec Sans Gras)

Espadon

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Boîte De Haricots Frits Et De Piments Verts

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipement

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ingrédients

Portion:

4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Huile d'olive extra vierge 1(peut être ou écrémé)

Collection MCCORMICK Gourmet Poivre Blanc Moulu 99Noix de toute sorte (hachées)

Riz Brun à Grains Entiers SUCCESS 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

yaourt (de préférence grec sans gras)4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Relish Olive-Basilic 1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 680Noix de toute sorte (hachées)

(1 pouce d'épaisseur) steaks d'espadon (environ

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Gris enragé. Il a 4,9 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 18 dollars.